رقم العضويه : 8عدد المساهمات : 177السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/08/2010
موضوع: مايجب ان تتجنبه الثلاثاء أغسطس 10, 2010 7:18 am
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.